Dépenses impulsives, passez de l’émotion à la maîtrise

En passant devant une vitrine, vous avez craqué pour cette superbe paire de chaussures et êtes entré l’acheter. Le dernier smartphone à la mode est désormais le vôtre. Vous avez dévalisé le rayon sucrerie en faisant vos courses. Sauf que ces dépenses impulsives n'entraient pas dans votre budget, voire même, vous ont mis en difficulté financière.

Que disent vos dépenses impulsives sur vos émotions ?

L'adrénaline de l’achat compulsif procure un sentiment de satisfaction et de bien-être, malheureusement éphémère. Vient ensuite une forte culpabilité, un sentiment de honte ou encore de l’auto-critique, notamment si cette dépense a un impact négatif sur votre gestion budgétaire. Il est donc intéressant de prendre conscience de ce qui se joue derrière ces dépenses spontanées.

Les causes émotionnelles possibles d’une dépense impulsives :

L’anxiété, le stress, l’agitation, l’irritabilité, la tristesse sont autant d’émotions désagréables à vivre qui peuvent vous pousser à l’achat compulsif afin d’obtenir une satisfaction immédiate, un moment de plaisir, un sentiment de bien-être.

Vous travaillez beaucoup, que ce soit pour votre carrière professionnelle ou au sein de votre foyer et de votre famille, et vous avez envie de vous récompenser pour le travail effectué. Une dépense impulsive dans ce contexte peut refléter un besoin d’être valorisé ou de rehausser l’estime de vous-même, car vous l’avez mérité.

La comparaison aux autres est une compétition malsaine qui peut vous pousser à acheter plus, à faire des dépenses importantes, voire excessives, afin de posséder des biens plus luxueux, plus coûteux, plus nombreux que votre entourage. Vous ressentez une fois de plus le besoin d’être valorisé, car, inconsciemment peut-être, vous vous sentez moins bien que les autres.

Lire aussi : Confiance et estime de soi : quel impact sur votre gestion budgétaire

Comment maîtriser vos émotions et vos dépenses ?

Puisqu’une dépense impulsive est souvent la résultante d’une émotion, il est important de prendre le temps d’observer ce qui se joue en vous émotionnellement, au quotidien. Il peut être intéressant de prendre chaque jour du temps pour vous, afin d’observer votre monde intérieur. La pleine conscience, la cohérence cardiaque ou encore la méditation, y compris la méditation active, sont des outils intéressants pour mettre en place des rituels.

L’écriture est également une thérapie très puissante pour extérioriser vos émotions. Nul besoin d’avoir l’âme d’un écrivain ou une orthographe parfaite, puisque vos écrits sont personnels. Prenez de grandes respirations, posez vos pieds au sol, et laissez couler l’encre de vos émotions dans un carnet, sur une feuille ou tout autre support. L’écriture manuscrite reste à privilégier. Libre à vous de vous relire ou non, dans l’immédiat ou dans les semaines à venir, de brûler, d’enterrer ou de garder précieusement vos écrits. La seule règle est de vous écouter, dans tous les sens du terme et de laisser s’exprimer vos émotions autrement que par des achats compulsifs qui impactent votre gestion budgétaire.

Avant toute dépense imprévue, veillez à vous poser la question suivante : “Pourquoi est-ce que j’ai envie de faire cet achat ?”. Cela permet de mettre de la conscience sur votre action spontanée et de réfléchir à deux fois à cette dépense.

Les conseils pratiques de notre coach budgétaire Nadia :

• Faites une liste de souhaits, et laissez passer la vague émotionnelle. Deux semaines plus tard, si votre envie est toujours présente, vous pouvez alors budgéter votre achat.
• Désinscrivez-vous de toutes les newsletters des sites internet sur lesquels vous pourriez faire des dépenses impulsives.
• Intégrez à votre gestion budgétaire une somme mensuelle de 20 à 50 euros pour vous faire plaisir, et ainsi ne pas vous sentir frustré.

Et si ça ne suffit pas, faîtes vous accompagnez par un coach budgétaire !

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