Les bienfaits de l’instant présent pour bâtir un avenir serein

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« L’avenir nous tourmente, le passé nous retient, c’est pour ça que le présent nous échappe. »

Gustave FLAUBERT

Le passé n’est plus, pas même la minute qui vient de s’écouler. Vous ne pouvez plus revenir dessus, et changer ce qui a été fait. Le futur n’est pas encore, et il existe une infinité de chemins pour l’atteindre. Alors, plutôt que de vous soucier de toutes ses éventualités et de ce qui pourra potentiellement arriver, pourquoi ne pas vous concentrer sur ce qui existe vraiment : l’instant présent !

Comment vivre le moment présent ?

Observez vos pensées ! Celles qui défilent à longueur de temps, qui vous polluent en permanence, en faisant des va-et-vient entre passé et futur. Si vous y accordez de l’attention, alors elles deviennent conscientes. Vous verrez comme le flux se ralentit et la paix intérieure s’installe.

Pratiquez la pleine conscience ! Loin d’être une simple méthode de méditation, vous pouvez être en état de pleine conscience dans toutes les activités de votre quotidien. Lorsque vous prenez une douche, faites la vaisselle, prenez pleinement conscience de ce que vous faites. Stoppez les automatismes, portez votre attention sur ce que vous faites, et une fois encore le flot de pensées va se ralentir pour laisser place à plus de sérénité.

S’autoriser du temps pour soi

Vivre l’instant présent, c’est aussi revenir à soi, s’écouter et répondre à ses besoins profonds. En finir avec la charge mentale de tout ce qu’il faut gérer dans une journée, et un premier pas vers la quiétude et le bonheur. 

Le saviez-vous ? Le bonheur ne s’achète pas, ne se cherche pas, il est déjà là, en vous. 

Notre thématique favorite est la gestion de budget. Une fois que celui-ci est mis en place, que vous n’avez plus à faire vos comptes en permanence pour être sûr de ne pas finir le mois dans le rouge, vous pouvez vous accorder du temps bénéfique pour votre bien-être.

Prendre du temps pour soi participe également aux relations plus sereines avec vos proches, à une meilleure gestion de vos émotions. Ainsi, vous créez un cercle vertueux dans votre vie, et le temps prendra une tout autre dimension.

Osez vous ennuyer !

Vous avez trop de choses à faire dans une journée pour vous ennuyer ? Tout le monde a déjà eu ce sentiment. Pourtant, ne rien faire, s’ennuyer réellement en restant assis sur une chaise à regarder par la fenêtre, est un excellent stimulateur de créativité. 

Alors pourquoi ne pas prendre quelques minutes d’ennui chaque jour, pour être créatif et productif le reste de la journée ?

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